Liikunta

Kävelyhetkiä

Yhdistys järjestää kevään mittaan sään salliessa hyvän mielen kävelytapahtumia, joista tiedotetaan jäseniä sähköpostitse ja tällä internetsivulla.

Seuraavat kävelyhetket ovat:

To 16.1. klo 10 ja To 13.2. klo 10

Jokainen voi kävellä oman kuntonsa ja jaksamisensa mukaan; reitillä vältetään jyrkkiä rinteitä! Kävelyhetket ovat maksuttomia tapahtumia. Kokoontuminen Reumayhdistyksen eteen Kilpisenkatu 18.


 

Opintokeskus Sivis tukee kaikkia Jyväskylän Reumayhdistyksen järjestämiä vertaistukiryhmiä, kerhoja ja liikuntaryhmiä.

 


Liikuntaryhmät

 

Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin alkaa ma 13.1.2020 klo 10. Ilmoittautua voi sekä henkilökohtaisesti toimistolla että puhelimitse 050 579 1156. Liikuntaryhmät ovat tarkoitettu kaikille jäsenillemme. Emme lähetä erillistä laskua, vaan osallistumismaksu maksetaan ilmoittautumisen jälkeen oma-aloitteisesti tilille FI96 5089 0520 0156 97. Toimiston työtä helpottaaksesi käytäthän oheisia viitenumeroita – älä jätä viestiä maksun viestikenttään!

Huomioithan, että osallistumismaksun eräpäivä on ryhmän aloituskerta.


 

  • Allasjumpat

 

Maanantai 1: klo 17.00 - 17.45

Väinönkadun palvelukeskus, Väinönkatu 44

Alkaen 20.1. ja päättyen 11.5. (tauko 24.2.)

Yhteensä 15 kertaa

Ohjaaja Kristina Malinen

Ryhmään mahtuu 9 naista.

Viite 6596.

Hinta 70 €/jäsen

 

Maanantai 2: klo 17.50 – 18.35

Väinönkadun palvelukeskus, Väinönkatu 44

Alkaen 20.1. ja päättyen 11.5. (tauko 24.2.)

Yhteensä 15 kertaa

Ohjaaja Kristina Malinen

Ryhmään mahtuu 9 naista.

Viite 6606.

Hinta 70 €/jäsen

 

Torstai klo 11 – 11.45

Sekaryhmä miehille ja naisille!

Telkänpesän Palvelukeskus, Telkäntie 2

Alkaen 23.1. ja päättyen 7.5. (tauko 27.2.)

Yhteensä 15 kertaa.

Ohjaaja Kristina Malinen

Ryhmään mahtuu 12 henkilöä.

Viite 6619

Hinta 70 €/jäsen

 


Kehonhuolto

Tiistai klo 10.00 - 10.55

Sepänkeskus, Isotooppisali, Kyllikinkatu 1

Alkaen 21.1. ja päättyen 5.5. (tauko 25.2.)

Yhteensä 15 käyntikertaa

Ohjaaja Kristina Malinen
Mukaan mahtuu 16 henkeä
Viite 6622
Hinta 70 €/jäsen

Kehonhuolto sisältää erilaisia osa-alueita: tehokas tuolijumppa, pallojumppa, kuntopiiri, kuntojumppa kuminauhalla sekä jumppa välineenä keppi. Liikkeet voi tehdä myös tuolilla istuen. Jokaiseen jumppaan sisältyy venyttely/rentoutus lopuksi, kesto yhteensä 55 min.

 


Tule’s Samba

Torstai klo 13.00 - 14.00

Sepänkeskus, Isotooppisali, Kyllikinkatu 1

Alkaen 30.1. ja päättyen 9.4. (tauko 27.2.)

Yhteensä 10 käyntikertaa

Ohjaaja Kristiina Haavisto
Mukaan mahtuu 16 henkeä
Viite 6635
Hinta 50 €/jäsen, tutustumiskäynti maksuton!

Tule’s Samba on mieltä ja kehoa vahvistava ja virkistävä liikuntamuoto! Tule’s Sambasta saat rennon ja liikkuvan yläselän sekä notkeat lanteet. Tule´s Samba-tunti koostuu yksinkertaisista ja nivelystävällisistä liikkuvuusharjoituksista, rentoutusharjoituksista ja venyttelystä. Samba laittaa positiiviset energiat pyörimään! Helppoa, hauskaa ja rytmikästä liikuntaa! Et tarvitse tanssikokemusta.


 

Monipuolinen liikunta yli 65-vuotiailla

 

Vähentää

  • masennuksen ja ahdistuksen oireita
  • riskiä sairastua sepelvaltimotautiin, aivohalvaukseen, tyypin 2 diabetekseen ja metaboliseen oireyhtymään

Ennaltaehkäisee

  • lihaskatoa
  • luukatoa
  • painonnousua

Parantaa

  • unen laatua
  • lihasvoimaa
  • tasapainoa
  • elämänlaatua ja jaksamista
  • veren rasva-arvoja